Programmet

En metod som faktiskt håller

GLP-1-modellen är inte till för att maximera viktminskning, utan för att göra den biologiskt säker, psykologiskt hållbar och långsiktigt möjlig.

Grunden

Varför GLP-1-modellen är evidensbaserad

GLP-1-modellen är ett kliniskt och beteendemedicinskt ramverk för personer som använder GLP-1-läkemedel. Modellen är framtagen för att fungera även när hunger är kraftigt nedsatt och för att skydda muskelmassa, näringsstatus och metabolism.

Syftet är att skapa beteenden som håller även bortom läkemedlet, minska risken för biverkningar och återfall samt ge en tydlig struktur genom hela behandlingen.

4 FaserStabilisering → Exit

EvidensbaseradObesitasfysiologi & beteendevetenskap

Biologiskt säkerSkyddar muskelmassa & metabolism

Stabilisering

När aptiten försvinner måste kroppen först bli trygg

Reduktion

Kontrollerad viktminskning, inte maximal

Balans

Vikten är lägre, nu ska kroppen förstå det

Exit

Antingen lämnar du medicinen, eller använder den strategiskt

Stabilisering

När aptiten försvinner måste kroppen först bli trygg

Syfte

Att stabilisera kropp och beteende innan faktisk viktminskning prioriteras.

Struktur

→Måltidsstruktur utan hunger — fasta tider och tydliga miniminivåer
→Proteingrund — dagsmål snarare än krav per måltid
→Biverkningshantering — ilamående, förstoppning och trötthet
→Normalisering — förståelse för vad som är normalt vid GLP-1

Evidens

Tidigt och tillräckligt proteinintag minskar förlust av fettfri massa. Regelbündna måltider förbättrar tolerans och följsamhet till behandlingen.

Reduktion

Kontrollerad viktminskning, inte maximal

Syfte

Att möjliggöra hållbar viktminskning utan metabol skada.

Struktur

→Kalorireduktion via struktur, inte vilja — inga förbud eller kalorijakt
→Protein och styrkesignal — muskelbevarande kombinerat med rörelse
→Energi- och symtommonitorering — kontinuerlig uppföljning
→Dos–beteende-synk — beteenden anpassas efter läkemedlets effekt

Evidens

Studier visar att viktminskning med GLP-1 utan protein- och styrkefokus leder till betydande muskelmörlust. Strukturerad viktminskning minskar risken för platåer och avhopp.

Balans

Vikten är lägre, nu ska kroppen förstå det

Syfte

Att stabilisera vikt, beteende och metabolism på den nya nivån.

Struktur

→Energiuppjustering — kontrollerade höjningar baserat på viktutveckling
→Flexibilitetsträning — sociala situationer och planerade avvikelser
→Individuell balansnivå — var kroppen håller vikt med aktuell dos
→Mentalt skifte — fokus från vikt till funktion

Evidens

Viktstabilisering kräver tid för hormonell anpassning. Beteendeflexibilitet minskar svart-vitt-ätande och ökar långsiktig följsamhet.

Exit

Antingen lämnar du medicinen, eller använder den strategiskt

Syfte

Att individen ska känna trygghet inför framtiden.

Struktur

→Individuell exitplan — nedtrappning med bibehållen struktur
→Långsiktigt underhåll — medveten låg dos med tydligt syfte
→Återfallsplan — tidiga varningssignaler och tydliga åtgärder
→Självständighet — deltagaren driver processen själv

Evidens

Viktsåtergång efter GLP-1 är vanligt utan beteendestöd. Gradvis övergång minskar risken för återfall. Långsiktig framgång kräver beteenden som fungerar oberoende av farmaka.

Vad ingår

Som medlem får du

Fas 1

Stabilisering

✓Personlig startstruktur med fasta måltidsramar
✓GLP-1-anpassad kostmanual
✓Proteinstrategi med dagligt mål
✓Biverkningsprotokoll (ilamående, förstoppning, trötthet)
✓"Detta är normalt"-guiden
✓Coachstöd med fokus på lugn och stabilitet

Fas 2

Reduktion

✓GLP-1-strukturerad viktminskningsplan
✓Kostmanual anpassad för GLP-1
✓Muskelbevarande strategi med rörelse
✓Symtom- och energimonitorering
✓Dos–beteende-synk-verktyg
✓Veckovisa coach-uppföljningar

Fas 3

Balans

✓Viktstabiliseringsplan
✓Flexibilitetsträning för sociala situationer
✓Identifiering av individuell balansnivå
✓Mentalt skifte-program
✓Coachstöd med fokus på självständighet

Fas 4

Exit / Underhåll

✓Tydlig väg framåt — exit eller underhåll
✓Nedtrappningsstrategi vid exit
✓Återfallsplan med varningssignaler
✓Självständighetsmanual
✓Avslutande coachstöd och trygg övergång

Alla deltagare går igenom samma faser. Startpunkt och tempo anpassas utifrån individuella behov.

Kom igång

STARTA DIN RESA MED GLP-1 METODEN®

Som medlem får du inte bara ett läkemedel. Du får en komplett metod som följer dig från start till ett liv där du inte längre är beroende av det.

GÅ MED IDAG >>KOM IGÅNG >>